Muchos hombres temen llegar a cierta edad ya que el rendiemiento sexual comienza a disminuir y comeinzan a tener interes en saber como prevenir la disfunción eréctil y mejorar el placer y la satisfacción propios y de sus parejas durante el sexo. Sin embargo, centrarse en el rendimiento sexual puede provocar ansiedad. Un conjunto de cambios simples en el estilo de vida puede ayudar a:
Reducir ansiedad.
Mejorar la disfunción eréctil.
Mejorar las relaciones con parejas sexuales.
Aumentar la resistencia.
Estos cambios pueden hacer que el sexo sea más agradable y satisfactorio para todos los involucrados. Es importante tener en cuenta que preocuparse por tener y mantener erecciones es a menudo un factor clave en la ansiedad por el rendimiento.
10 Formas de Prevenir la Disfunción Sexual
Los siguientes métodos pueden ayudar a prevenir la disfunción sexual, aumentar la resistencia y mejorar la calidad general del sexo:
1. Centrarse en los Juegos Previos
Algunos hombres creen que la penetración es lo más importante, incluso la parte definitoria del sexo. Sin embargo, muchos de los que experimentan disfunción eréctil pueden sentirse alentados al saber que no necesitan una erección para complacer a sus parejas. De hecho, la disfunción eréctil puede incluso ser un incentivo para probar nuevas estrategias que funcionen mejor para su pareja.
Los juegos previos pueden incluir tocar, besar y tener sexo oral. Hacer que el juego previo dure puede mejorar la experiencia sexual para todos los involucrados.
Los juegos previos pueden ser especialmente importantes para las mujeres. Un estudio encontró que muy pocas mujeres, alrededor del 18 por ciento, experimentan un orgasmo solo de las relaciones sexuales. Según los mismos hallazgos, el 36.6 por ciento de las mujeres dijeron que la estimulación del clítoris era necesaria para el orgasmo durante las relaciones sexuales.
2. Pruebe la Técnica de Inicio-Parada
Los hombres que desean durar más durante el coito pueden probar la técnica de inicio-parada.
Para usar esta técnica, detenga la actividad sexual cada vez que la eyaculación se sienta inminente. Respira profundamente y comienza de nuevo lentamente, luego detente para retrasar la eyaculación durante el tiempo que desees.
Este método puede entrenar al cuerpo para evitar la eyaculación y ayudar a un hombre a sentirse más cómodo sin eyacular, incluso durante una actividad sexual intensa.
3. Prueba Algo Nuevo
El placer sexual prospera en un ambiente de pasión y emoción. Si una persona ha estado con una pareja durante mucho tiempo, el sexo puede comenzar a sentirse rutinario, y puede parecer cada vez más difícil sentirse emocionado, permanecer concentrado o complacer a la pareja.
Puede ser útil intentar una nueva actividad o posición sexual o tener relaciones sexuales en un lugar diferente. Además, hablar de fantasías sexuales puede hacer que el sexo sea más emocionante.
Además, puede ayudar hacer algo nuevo con un compañero fuera del dormitorio, como:
Cocinando juntos.
Kayak o senderismo.
Ir a un museo.
Viendo una nueva banda.
Probando un nuevo deporte.
Viendo una película.
Esto puede ayudar a las personas a sentirse más conectadas, y la emoción de la nueva actividad puede llevar a la habitación.
4. Manejar la Ansiedad y el Estrés
La ansiedad y el estrés pueden dificultar la erección o el mantenimiento. Estos sentimientos también pueden distraer a las personas de la intimidad sexual.
Si un hombre se siente ansioso acerca de cómo se desempeñará sexualmente, puede sentirse menos entusiasmado con el sexo y menos comprometido durante el mismo.
Las estrategias para controlar la ansiedad y el estrés incluyen:
centrándose más en las sensaciones físicas que en el rendimiento sexual
hacer ejercicio
durmiendo más
trabajando para mejorar las relaciones
meditando
pasar más tiempo en un pasatiempo favorito
ir a terapia
tomando medicamentos psiquiátricos
5. Dejar de Fumar
Fumar cigarrillos puede provocar presión arterial alta y otros problemas relacionados con el corazón que causan problemas de erección.
6. Comunicación Abierta
Hablar libremente puede mejorar significativamente las experiencias sexuales. Si los problemas relacionados con el sexo han creado tensión o preocupación, es mejor mencionarlo con una pareja. Trabajar juntos en una solución puede ayudar a un hombre a sentirse menos aislado y abordar cualquier preocupación o culpa.
Una pareja puede aliviar los temores sobre la disfunción sexual y puede tener sugerencias prácticas.
7. Abordar Problemas de Relación
Cuente con líneas de base profundas y respaldadas por la ciencia de nuestras mejores historias todos los días. Aproveche y mantenga satisfecha su curiosidad.
Los problemas fuera del dormitorio pueden provocar disfunción sexual. Por ejemplo, un hombre que siente que una pareja los critica demasiado puede sentirse ansioso durante el sexo, lo que lleva a experiencias menos satisfactorias.
La comunicación que se centra en los sentimientos, no en la culpa, puede ayudar a los socios a abordar los desafíos de la relación. Algunas personas también se benefician de la relación o la terapia sexual.
8. Haz Más Ejercicio
Estar físicamente activo puede reducir los factores de riesgo de afecciones cardíacas y mejorar la función sexual y la salud en general. Las afecciones como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la diabetes pueden dañar los nervios y cambiar la cantidad de sangre que fluye hacia el pene. Esto puede hacer que sea más difícil tener o mantener erecciones.
Además, algunos hombres encuentran que el ejercicio regular mejora su salud mental, reduce la ansiedad y les ayuda a sentirse mejor acerca de sus cuerpos.
Los hombres también pueden beneficiarse al ejercitar los músculos involucrados en la excitación y la eyaculación. El siguiente ejercicio puede ayudar:
Mientras orina, detenga el flujo de orina. Repita varias veces y aprenda a identificar los músculos involucrados.
Cuando no esté orinando, intente contraer estos músculos durante 10 segundos. Relájalas por 10 segundos, luego contráctalas por otros 10 segundos.
Repita este ciclo de contracción y relajación 10 veces al día.
9. Practica la Atención Plena
La atención plena es la práctica de volverse más consciente en el momento presente. Es una forma popular de meditación para principiantes, y puede mejorar la función sexual.
La investigación publicada en 2017 sugiere que las terapias basadas en la atención plena pueden cambiar las actitudes negativas sobre el sexo, mejorar las relaciones sexuales y ayudar a las personas a estar más presentes durante la actividad sexual.
La atención plena y la meditación también pueden ayudar a controlar el estrés no relacionado con la actividad sexual. Esto puede abordar indirectamente la disfunción sexual y mejorar la capacidad del hombre para concentrarse en el momento.
10. Prueba un Remedio Herbal
Algunos remedios herbales pueden mejorar la satisfacción sexual, especialmente si la disfunción eréctil es una preocupación. En 2018, los investigadores publicaron una revisión de 24 ensayos con remedios herbales como tratamientos para la disfunción eréctil.
El ginseng proporcionó mejoras significativas, mientras que un tipo de pino llamado Pinus pinaster y la raíz de maca, o Lepidium meyenii , mostraron beneficios positivos tempranos. Otras hierbas, a saber, azafrán y Tribulus terrestris , no mostraron resultados claros.
Antes de probar remedios herbales, hable con un médico. Las organizaciones oficiales no regulan los suplementos herbales y pueden tener efectos secundarios o interactuar con medicamentos.
Es importante consultar a un proveedor de atención médica que conozca los suplementos y que pueda controlar el progreso de los síntomas.
Lograr sus objetivos de bajar de peso puede ser un gran reto, independientemente de cuánto peso quiera librarse. Conozca como bajar de peso rápido en un mes.
Sin embargo, dar un paso a la vez y realizar algunos cambios menores en su alimentación y estilo de vida puede lograr que la pérdida de peso sea mucho más sencilla.
Al hacer algunas pequeñas modificaciones en su rutina del día a día, puede perder de manera segura hasta 4.5 kg en solo 30 dias, alcanzando sus objetivos de pérdida de peso de manera rápida y fácil.
Siga los siguientes pasos para alcanzar sus objetivos mas rápido y sencillo:
Hacer más ejercicios de cardio
El ejercicio aeróbico, también conocido como cardio, es la actividad física que aumenta el ritmo cardíaco para lograr una mayor quema de calorias y fortalecer la salud de su corazón y sus pulmones.
Agregar este tipo de rutina es una de las formas más efectivas de lograr una rápida pérdida de peso.
Un estudio en 141 adultos con sobrepeso mostró que combinar 40 minutos de cardio tres veces por semana con un plan de alimentación para bajar de peso disminuyó el peso corporal en un 9% durante un período de seis meses.
Otro estudio de 10 meses encontró que quemar 400 o 600 calorías cinco veces por semana al hacer ejercicio cardiovascular resultó en una pérdida de peso promedio de 8.6 libras (3.9 kg) y 11.5 libras (5.2 kg), respectivamente.
Para lograr los mejores resultados, realice al menos 20 a 40 minutos de cardio diariamente, o aproximadamente 150 a 300 minutos por semana
Caminar, trotar, boxear, andar en bicicleta y nadar son solo algunas formas de cardio que pueden aumentar la pérdida de peso rápidamente.
RESUMEN Cardio puede ayudarlo a quemar más calorías para aumentar la pérdida de peso rápidamente.
Evite la ingesta de carbohidratos procesados
Evitar los carbohidratos es otra forma sencilla de mejorar la calidad de su dieta y una mayor pérdida de peso.
Es especialmente beneficioso evitarla ingesta de carbohidratos refinados , que son los que son despojados de su contenido de nutrientes y fibra durante el procesamiento.
Los carbohidratos procesados no solo son altos en calorías y bajos en nutrientes, sino que se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, causando picos de azúcar en la sangre y un aumento del hambre.
Los estudios demuestran que una dieta alta en granos refinados se asocia con un mayor peso corporal que una dieta rica en granos integrales nutritivos.
Un gran estudio en 2,834 personas también encontró que las personas que comieron más granos refinados tenían en promedio más grasa abdominal que aquellos que comieron más granos enteros
Para obtener mejores resultados, cambie los carbohidratos refinados como el pan blanco, los cereales para el desayuno y los alimentos preenvasados muy procesados por productos integrales como la quinua, la avena, el arroz integral y la cebada.
Los carbohidratos procesados, ademas de se bajos en nutrientes, pueden causar picos y bloqueos en los niveles de glucosa en la sangre. Un mayor consumo de carbohidratos procesados esta relacionado con un mayor peso corporal y un aumento de la grasa en el area abdominal
Lleve un control de las calorías
Para perder peso, debe gastar más calorías de las que consume, ya sea disminuyendo su consumo de calorías o aumentando su actividad física diaria.
Llevar el control de las calorías puede mantenerlo responsable y aumentar la conciencia de cómo su dieta puede afectar su pérdida de peso.
Según una revisión de 37 estudios en más de 16,000 personas, los regímenes de pérdida de peso que incorporaron el conteo de calorías resultaron en un promedio de 7.3 libras (3.3 kg) más de pérdida de peso por año que aquellos que no lo hicieron
Sin embargo, tenga en cuenta que reducir las calorías por sí solo no se considera una estrategia sostenible para la pérdida de peso a largo plazo, así que combínelo con otras modificaciones de dieta y estilo de vida.
Registrar su consumo con una aplicación o diario de alimentos es una buena manera de comenzar.
Llevar el control de la ingesta de sus calorías puede ayudar a aumentar la pérdida de peso cuando se combina con otros cambios en la dieta y el estilo de vida.
Elija mejores bebidas
Además de cambiar sus platos principales, elegir bebidas más saludables es otra forma simple de aumentar efectivamente la pérdida de peso.
Los refrescos, los jugos y las bebidas energéticas a menudo están cargados de azúcar y calorías adicionales que pueden contribuir al aumento de peso con el tiempo.
Por el contrario, el agua puede ayudarlo a sentirse lleno e impulsar temporalmente el metabolismo para reducir el consumo de calorías y mejorar la pérdida de peso.
Un estudio en 24 adultos con sobrepeso y obesidad mostró que beber 16.9 onzas líquidas (500 ml) de agua antes de una comida disminuyó la cantidad de calorías consumidas en un 13% en comparación con un grupo de control
Otro pequeño estudio en 14 personas encontró que beber 16.9 onzas líquidas (500 ml) de agua aumentó el metabolismo en un 30% después de 30–40 minutos, aumentando ligeramente la cantidad de calorías quemadas por un corto tiempo
Para aumentar la pérdida de peso, elimine las bebidas azucaradas con alto contenido calórico y procure beber 34–68 onzas líquidas (1–2 litros) de agua durante todo el día.
Los refrescos, los jugos y las bebidas deportivas tienen muchas calorías y pueden contribuir al aumento de peso. El agua, por otro lado, ha demostrado disminuir la ingesta de calorías y aumentar temporalmente el metabolismo.
Come más despacio
Disminuir la velocidad y concentrarse en disfrutar su alimento mientras escucha a su cuerpo es una estrategia efectiva para disminuir la ingesta y mejorar la sensación de saciedad.
Por ejemplo, un estudio en 30 mujeres informó que comer lentamente disminuyó la ingesta de calorías en un promedio del 10%, aumentó el consumo de agua y resultó en una mayor sensación de saciedad que comer rápidamente
Otro estudio mostró que comer lentamente aumenta los niveles de ciertas hormonas en su cuerpo responsables de promover la plenitud
Tomar bocados más pequeños, beber mucha agua con la comida y reducir las distracciones externas puede ayudarlo a comer más lentamente para aumentar la pérdida de peso.
Comer lentamente puede disminuir la ingesta y mejorar la sensación de saciedad para aumentar la pérdida de peso.
Agregue fibra a su dieta
La fibra es un nutriente que se mueve a través de su cuerpo sin digerir, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, retrasar el vaciado del estómago y mantenerlo lleno durante más tiempo
Múltiples estudios demuestran que la fibra tiene un poderoso efecto sobre la pérdida de peso.
Según una revisión, el aumento de la ingesta diaria de fibra en 14 gramos sin realizar ningún otro cambio en la dieta se asoció con una disminución del 10% en la ingesta de calorías y 4,2 libras (1,9 kg) de pérdida de peso durante cuatro meses
Otro estudio en 252 mujeres encontró que cada gramo de fibra dietética consumida estaba relacionado con una disminución de 0.5 libras (0.25 kg) en el peso corporal durante un período de 20 meses
Apunte al menos de 25 a 38 gramos de fibra diariamente de alimentos como frutas, verduras, legumbres y granos integrales para optimizar su salud y aumentar la pérdida de peso
RESUMEN ELaumento del consumo de fibra se ha relacionado con disminuciones tanto en la ingesta de calorías como en el peso corporal.
Coma un desayuno rico en proteínas
Despertarse con un desayuno saludable y rico en proteínas es una excelente manera de comenzar el día y mantenerse encaminado hacia sus objetivos de pérdida de peso.
Aumentar la ingesta de proteínas puede ayudarlo a perder peso al reducir su apetito y reducir su consumo de calorías.
Un pequeño estudio de 12 semanas en 19 personas mostró que aumentar la ingesta de proteínas al 30% de las calorías redujo la ingesta diaria en 441 calorías y redujo el peso corporal en 10.8 libras (4.9 kg)
Otro estudio en 20 adolescentes descubrió que comer un desayuno rico en proteínas aumenta la sensación de saciedad y reduce los niveles de ciertas hormonas que estimulan el hambre
Además, múltiples estudios vinculan una mayor ingesta de proteínas con la disminución del peso corporal y la grasa abdominal con el tiempo
La avena, el yogur, los huevos, el requesón y la mantequilla de maní son algunos alimentos básicos que puede disfrutar como parte de un desayuno saludable y rico en proteínas.
RESUMEN ELaumento de la ingesta de proteínas por la mañana se asocia con una mayor sensación de saciedad, disminución de la ingesta de calorías y reducciones en el peso corporal y la grasa abdominal.
Duerma lo suficiente todas las noches
Establecer un horario de sueño regular y cumplirlo puede ser otro factor importante para una pérdida de peso exitosa , especialmente si está tratando de perder 10 libras en un mes.
Según un pequeño estudio, privar a nueve hombres del sueño durante una sola noche resultó en un aumento significativo del hambre y los niveles de grelina, la hormona que estimula el apetito
Por otro lado, un estudio en 245 mujeres descubrió que mejorar la calidad del sueño y exprimir al menos siete horas de sueño cada noche aumentaba la probabilidad de una pérdida de peso exitosa en un 33%
Intente dormir durante al menos 7 a 8 horas por noche, establezca un horario de sueño regular y minimice las distracciones antes de acostarse para optimizar su ciclo de sueño y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Prueba el entrenamiento de resistencia
El entrenamiento de resistencia es un tipo de actividad física que implica trabajar contra algún tipo de fuerza para desarrollar músculo y aumentar la fuerza.
Además de otros beneficios para la salud asociados con el entrenamiento de resistencia, puede aumentar el metabolismo para facilitar aún más la pérdida de peso.
Un estudio en 94 personas mostró que el entrenamiento de resistencia conservó la masa y el metabolismo sin grasa después de la pérdida de peso, lo que ayudó a maximizar la cantidad de calorías quemadas durante el día
Del mismo modo, otro estudio en 61 personas indicó que nueve meses de entrenamiento de resistencia aumentaron el número de calorías quemadas en reposo diariamente en un promedio del 5%
Usar equipos de gimnasia o realizar ejercicios de peso corporal en casa son dos formas fáciles y efectivas de comenzar el entrenamiento de resistencia y mejorar la pérdida de peso.
RESUMEN LOSestudios muestran que el entrenamiento de resistencia puede preservar la masa libre de grasa y aumentar el metabolismo para aumentar la pérdida de peso.
Practica el ayuno intermitente
El ayuno intermitente implica ciclismo entre períodos de alimentación y ayuno, con ayunos que generalmente duran entre 16 y 24 horas.
Puede reducir la cantidad que come al limitar el período de tiempo en que se consumen los alimentos, posiblemente mejorando la pérdida de peso.
De hecho, algunas investigaciones muestran que el ayuno intermitente puede ser una herramienta poderosa para perder peso y puede ser tan efectivo como la restricción calórica
Además, un estudio en 11 adultos sanos descubrió que el ayuno a corto plazo aumentó significativamente la cantidad de calorías quemadas en reposo
También puede aumentar los niveles de la hormona del crecimiento humano (HGH), una hormona importante que se ha demostrado que aumenta la pérdida de grasa y preserva la masa corporal magra
Hay muchas formas diferentes de hacer ayuno intermitente. Muchos comúnmente implican elegir una ventana de 8 a 10 horas para restringir la ingesta de alimentos cada día.
Encuentre un método que funcione para usted y su horario.
RESUMENEl ayuno intermitente puede mejorar el metabolismo, aumentar la pérdida de grasa y preservar la masa corporal magra para ayudar a perder peso.
Aumente el consumo de verduras
Las verduras son increíblemente densas en nutrientes y aportan abundantes vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra para un bajo número de calorías.
Un estudio mostró que cada aumento de 3.5 onzas (100 gramos) en el consumo diario de vegetales se asoció con 1.1 libras (0.5 kg) de pérdida de peso durante seis meses
Otra gran revisión de 17 estudios en más de 500,000 personas encontró que aquellos que comieron la mayoría de las verduras tenían un riesgo 17% menor de sobrepeso u obesidad
Muchos otros estudios indican que aumentar el consumo de fibra de los alimentos ricos en fibra, como las verduras, está relacionado con una disminución tanto en la ingesta de calorías como en el peso corporal
Para una manera fácil de aumentar su cuota de verduras, exprima una porción adicional o dos en guarniciones, ensaladas, sándwiches y bocadillos.
RESUMENEl consumo de vegetales está relacionado con una mayor pérdida de peso y un menor riesgo de obesidad. Una mayor ingesta de fibra de alimentos como las verduras también se asocia con una menor ingesta de calorías.
Evite las salsas y los condimentos
La acumulación de ingredientes en sus comidas favoritas puede convertir rápidamente una comida saludable en una bomba de calorías.
Por ejemplo, una sola cucharada (13 gramos) de mayonesa puede contener más de 90 calorías, mientras que el aderezo ranchero contiene 73 calorías por porción de una cucharada (15 gramos).
La salsa teriyaki, la crema agria , la mantequilla de maní y el jarabe de arce son algunas otras salsas y condimentos populares que pueden hacer que las calorías se acumulen rápidamente.
Usando métodos generales de cálculo de calorías, puede estimar que cortar incluso una porción de estos condimentos ricos en calorías cada día podría reducir la ingesta de calorías lo suficiente como para perder hasta nueve libras en el transcurso de un año.
Esto puede ayudar a aumentar la pérdida de peso rápidamente cuando se combina con otros métodos.
En cambio, intente sazonar sus alimentos con hierbas y especias para mantener baja la ingesta de calorías y maximizar la pérdida de peso.
Alternativamente, intente intercambiar salsas y condimentos por opciones bajas en calorías como salsa picante, mostaza o rábano picante.
RESUMENMuchos condimentos y salsas son ricos en calorías. Cortarlos o cambiarlos por alternativas bajas en calorías podría ayudar a perder peso.
Pruebe ejercicios HIIT
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es un tipo de ejercicio que alterna entre ráfagas rápidas de actividad y breves períodos de recuperación, manteniendo su ritmo cardíaco alto para aumentar la quema de grasa y acelerar la pérdida de peso.
Agregar HIIT a su rutina puede ser una herramienta increíblemente efectiva para perder 10 libras en un mes.
De hecho, un estudio en nueve hombres comparó los efectos de HIIT con correr, andar en bicicleta y entrenamiento de resistencia, demostrando que una sesión de HIIT de 30 minutos quemó 25-30% más calorías que las otras actividades
Otro estudio mostró que los hombres que hicieron HIIT por solo 20 minutos tres veces por semana perdieron 4.4 libras (2 kg) de grasa corporal y 17% de grasa abdominal durante 12 semanas, sin hacer ningún otro cambio en su dieta o estilo de vida.
Para comenzar, intente cambiar su cardio y hacer uno o dos entrenamientos HIIT por semana, alternando entre correr y caminar durante 30 segundos a la vez.
También puede experimentar con otras actividades en sus entrenamientos HIIT, como saltos, sentadillas, flexiones y burpees.
Muevase más durante el día
Incluso cuando se está quedando sin tiempo y no puede hacer un entrenamiento completo, agregar pequeñas cantidades de actividad puede reducir el peso corporal.
La termogénesis de actividad sin ejercicio (NEAT) se refiere a las calorías que su cuerpo quema a lo largo del día al realizar actividades regulares sin ejercicio, como mecanografía, jardinería, caminar o incluso inquietud
Se estima que NEAT puede representar hasta el 50% del número total de calorías que quema cada día, aunque este número puede variar bastante dependiendo de su nivel de actividad
Hacer algunas modificaciones a su rutina diaria puede aumentar la quema de calorías para acelerar la pérdida de peso con un mínimo esfuerzo.
Estacionar más atrás en el estacionamiento, usar las escaleras en lugar del elevador, caminar durante el almuerzo y estirarse cada 30 minutos son algunas maneras simples de agregar más movimiento a su día.
El aceite de cannabidiol (CDB) es usado por algunas personas para tratar el dolor crónico. Este aceite puede ayudar a reducir el dolor. Inflamación y molestias causadas por muchas enfermedades. Este aceite es un producto hecho de plantas de marihuana. Y es una sustancia química que se encuentra en Marie Huanna y el árbol de cáñamo natural. No crea una sensación de felicidad como en la marihuana, que es causada por otra sustancia llamada THC.
La investigación sobre el uso de este tipo de aceite y el manejo del dolor es interesante. Y puede ser un método de tratamiento alternativo para las personas con dolor crónico y deben usar medicamentos que son más peligrosos y causan infecciones como los opioides, pero que aún necesitan aprender más sobre los beneficios.
Este producto de CBD no ha sido aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos para su uso en el tratamiento de enfermedades. Y no tiene control sobre la pureza y el tamaño utilizado como otras drogas
Usando aceite de CBD para aliviar el dolor
Los investigadores creen que el CBD reacciona con los receptores en el cerebro y el sistema inmunológico. Causando inflamación y reduciendo el dolor, lo que ayuda a tratar el dolor crónico.
Una investigación ha estudiado la capacidad de la CDB para aliviar el dolor crónico y concluye que la CDB puede aliviar eficazmente el dolor general sin causar efectos secundarios y que puede curar el sueño. No dormido causado por dolor crónico también.
Con una propuesta que puede ser capaz de tratar a personas con esclerosis múltiple.
Usando aceite de CBD con alivio del dolor de la artritis
Un estudio estudió el uso de aceite de CBD en ratas con artritis. Y encontró que puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en general sin causar efectos secundarios
Este efecto antiinflamatorio y analgésico es satisfactorio y puede usarse en humanos, pero también requiere estudios en humanos adicionales.
Aceite de CBD y tratamiento del cáncer
Algunos pacientes con cáncer han usado aceite de CBD. La investigación en ratas ha demostrado que puede ayudar a reducir los tumores cancerosos. Pero la mayoría de las investigaciones en humanos se centran en aliviar el dolor causado por el cáncer y el tratamiento del cáncer. E identificado que el CBD puede ser una forma alternativa de ayudar a aliviar los síntomas causados por la quimioterapia
Una investigación ha probado el extracto de aceite de CBD rociándolo en la boca. Junto con el uso de drogas opioides y encontró que el aceite de CBD puede ayudar a aliviar mejor el dolor Pero aún falta más educación.
Efectos secundarios
El aceite de CBD no aumenta ningún riesgo especial en los hombres. Pero puede encontrar efectos secundarios, por ejemplo
Náusea
Tener problemas para dormir
Inquieto
Los síntomas de abstinencia se pueden encontrar gradualmente después de suspender el uso. Y es menos común en comparación con las sustancias que causan infecciones por opioides.
No se recomienda usar este aceite en niños porque puede haber efectos secundarios en el desarrollo del cerebro.
Investigación futura
En conclusión, los investigadores no tienen ninguna conclusión al apoyar el uso del aceite de CBD en el tratamiento del dolor. Pero hay una tendencia interesante. Los productos de CBD pueden ayudar a aliviar los síntomas en pacientes con dolor crónico sin causar CBD o envenenamiento en forma de aceite que puede ser menos eficaz que la forma Otros Pero aún falta más educación en humanos.
Carnes: Todos los tipos pueden pegarse a ella, dentro de la máquina, huevos (se pueden comer a todos), mariscos, tocino, carne procesada (salchicha de jamón). Tenga cuidado con algunas marcas de harina.
Ejemplo de una barrita de cerdo (no arroz y agua para comer con verduras), pollo a la parrilla, carne de cerdo, bistec, tortilla, carne de cerdo picada
Verduras: Todo tipo de verduras de hoja verde. Se puede comer, no contar los carbohidratos. (Evite los vegetales como las zanahorias y las ostras, los frijoles largos, los ejotes, la calabaza)
Tomates, berenjenas, coliflor, brócoli, espárragos, tienen algunos carbohidratos.
Grasas: ¡Aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla, aceite alto como aguacate, macadamia, leche de coco! (El aceite vegetal es ligeramente usado)
Ejemplo: curry verde con pollo, ensalada con aceite de oliva y balsámico, mantequilla, pescado frito
Nota: Aceite de coco y leche de coco. Hay triglicéridos de línea corta que el cuerpo usará primero. En lugar de usar grasa corporal – No comer principalmente grasa de otros lugares también.
Productos lácteos: Todo tipo de queso, mantequilla (sin margarina), queso crema, crema, crema batida – todo lleno de grasa.
Frutos Secos: Los frijoles que se permiten comer son. Nueces, como almendras, pistachos, anacardos (Muchos carbohidratos) Nueces, especialmente macadamia (lo que es que las nueces locas son muy altas en grasa, también son bajas en carbohidratos) – Coma nueces como bocadillos. Pero no seas tan ignorante ya que Carb lo superará.
Se pueden comer semillas de chía, semillas de calabaza, semillas de albahaca, semillas de sésamo.
No comemos nueces como vainas (legumbres), como la soja, las judías verdes, porque muchos carbohidratos. Y contiene sustancias como las hormonas femeninas. Causando que más grasa sea almacenada
Ejemplo: Albahaca De Coco (Con stevia), pudin de chia (semillas de chia, salsa de leche de almendras)
Bebida: Leche de almendras, té, café (agregue crema en lugar de leche), agua de soda, jugo de limón (sin azúcar) Ponga hierba dulce en su lugar si quiere agua dulce), agua mineral – ¡la mejor agua!
Las bebidas dietéticas utilizan edulcorantes que no aportan calorías. Pero también estimule la secreción de insulina – evite limitar la cantidad
Alcohol: Evitarlo tanto por sus altas calorías como por los altos carbohidratos. De vez en cuando, beber es brandy, vodka, ginebra, vino, ron, whisky, tequila, quiero ser flaco. ¡No bebas mejor que yo!
Fruta: Aguacate (alto en grasa) Aunque hay carbohidratos, pero la mayoría son fibra), carne de coco, limón, limón, aceitunas, bayas. (Cantidad limitada)
Ejemplo: coco seco sin azúcar, ensalada de aguacate, queso crema exprimido con limón, gota de hierba dulce (base de tarta de queso), frambuesa y crema batida
– Comerás más sano Porque tienen que comer muchas verduras.
– No tengas miedo de la grasa. Carnes magras o pieles de animales. Porque es la principal energía del cuerpo. – Comer grasa para obtener el 70-80% de todos los nutrientes. Para permitir que el cuerpo ingrese a la cetosis, use la energía principal de la grasa
– No comas demasiadas proteínas. Porque el exceso de proteínas puede convertirse en azúcar. El cuerpo no entrará en cetosis.
– beber mucha agua
– Las grasas y proteínas tienen apetito por reducir. No estarás hambriento y lleno más rápido.
Sordera o pérdida de audición es una condición en la cual el paciente tiene una capacidad auditiva reducida o pérdida auditiva total que puede ocurrir desde el nacimiento o más tarde con las causas más frecuentes, como la pérdida auditiva por envejecimiento. O escuchar sonidos fuertes durante mucho tiempo.
A maioria das pessoas não sabem se estão com problemas de surdez
Además, la sordera puede afectar la calidad de vida y las relaciones, por lo que si tiene problemas auditivos o la pérdida repentina de audición en ambos lados de la oreja o simultáneamente en ambos lados debe consultar a un médico tan pronto como sea posible porque hay una oportunidad de volver a la normalidad.
Síntomas de sordera Los síntomas de la sordera a menudo ocurren gradualmente. Por lo que el paciente desconoce desde el principio. O puede ocurrir de repente Cuales cuidados de salud u observar sus propios síntomas. Ayudará a encontrar la causa y recibirá tratamiento del médico de inmediato.
Los síntomas Comunes de la Sordera Incluyen
Escuché las voces de otros que no son claras o difíciles de escuchar Por lo tanto, incapaz de entender lo que otros dicen Especialmente cuando en una situación donde hay una discusión de grupo
A menudo deja que otros repitan Habla más alto o habla más lento porque no puedes escuchar con claridad.
Escuchar varios sonidos más difíciles, como no poder escuchar el timbre del teléfono o no escuchar el timbre de la puerta
No se puede encontrar la fuente de la fuente de sonido
Cuando escuche música o vea televisión, se volverá más fuerte de lo normal.
A menudo se siente estresado o cansado por tener que escuchar más de lo habitual O no me gusta estar en la conversación.
Hay un ruido fuerte en los oídos (tinnitus), que es un síntoma de tinnitus, se escucha como el sonido de un escarabajo, que a menudo se asocia con pérdida de audición
Los síntomas de Sordera en Bebés o Niños Pequeños Incluyen
Los niños menores de 4 meses cuando se produce el sonido no recurrirán a la fuente del sonido.
Los niños no hablan ni se pronuncian como deberían ser, incluso si tienen 1 año de edad (generalmente los niños de 1 año deben hablar 1 palabra significativa).
Los niños responderán cuando vean a sus padres. Pero no responderá si se llama
No hay choque o choque cuando se produce el ruido.
Solo escuchar algunos sonidos Sin escuchar todos los sonidos.
Si usted o un niño tiene problemas de audición. O descubrió que al levantarse por la mañana, uno de los oídos no escuchó de repente o no pudo escuchar durante 1 o 2 días.
Causa de la sordera
La pérdida de audición es causada por la pérdida de capacidad para llevar el sonido al cerebro. La pérdida de audición se divide en 3 tipos:
La pérdida de audición conductiva es causada por el sonido que normalmente no se puede pasar del oído externo al oído interno.
Cera de la oreja obstruida en la oreja, agua en la oreja, materia extraña en la oreja
Infeccion de oido
Perforación de la membrana timpánica (tímpano perforado) tiene un desgarro o agujero en el tímpano.
Isla de piedra caliza, hueso de la oreja (Otosclerosis) Hay calizas irregulares formadas en el oído medio. Causar que el sonido no pase del oído medio al oído interno como de costumbre.
Daño a los huesos relacionados con la audición de la membrana timpánica o del colestoma. (Colesteatoma)
Operación anormal de la trompa de Eustaquio, que actúa como un acondicionador de aire en el canal del oído medio Conectándose a la faringe.
Inflamación alrededor de la trompa de Eustaquio, causada por una cirugía de mandíbula O el uso de radiación para tratar el cáncer de la cavidad nasal.
Pérdida auditiva en el nervio auditivo. (Pérdida auditiva neurosensorial) es el daño que se produce en el oído interno o en el nervio auditivo.
Mayor edad (P resbycusis )
Hay una discapacidad auditiva desde el nacimiento. O karma
Lesionado por un accidente en la oreja o la cabeza.
Trabajar en un entorno ruidoso.
Enfermedad de meniere
Neuroma acústico
Infecciones auditivas como paperas o rubéola
Cortical o encefalitis
Enfermedad neurodegenerativa (Mutiplesclerosis)
Trazo o trazo
Condición autoinmune.
Tratamiento o uso de ciertos medicamentos, como la radioterapia en la cavidad nasal, la quimioterapia o antibióticos como la aspirina y los amino glucósidos. (Aminoglucósidos) etc.
Personas con diabetes Enfermedad renal crónica o enfermedad cardiovascular. Existe un riesgo de pérdida de audición.
Sordos mezcla de audio (la Mixed pérdida dejar de oír,) , así como las dos razones anteriormente ocurrir simultáneamente. Es la pérdida de la capacidad de traer el sonido del oído externo o medio. Junto con la pérdida de la capacidad del oído interno y del sistema nervioso auditivo.
Diagnóstico de sordos El médico diagnosticará comenzando con un examen exhaustivo de la historia, un examen del oído y pruebas adicionales que incluyen
El médico del oído utilizará el otoscopio para determinar la causa de los problemas de audición, como la cera, la inflamación o la infección. Incluyendo la revisión de las partes del canal auditivo que pueden causar problemas y causar pérdida de audición
Las pruebas de diapasón son pruebas con equipos de metal. Eso permitirá a los médicos evaluar los tipos de pérdida auditiva inicialmente Eso es la pérdida de audición debido a problemas de sonido. O la pérdida de audición que es auditiva.
La audiometría de tono puro se usa para monitorear la audición en ambos oídos con el audiómetro, que proporciona el volumen del sonido o el alto nivel de sonido roto. Diferente El médico permitirá que el paciente escuche el sonido a través del auricular y responda al sonido de la audición, como presionar el botón.
El examen auditivo mediante la prueba de conducción ósea se realiza colocando el vibrador en el hueso de la oreja de la oreja para examinarlo. El sonido viaja a través del hueso mastoideo hacia la oreja interna. Posibilitando la comprobación del rendimiento de cada oreja.
Examen de audición para recién nacidos. Este examen ayudará a conocer la audición del niño. Y si se descubre que el niño tiene una audición permanente o problemas de pérdida auditiva Te ayudará a encontrar una solución de manera oportuna.
Nivel de Pérdida Auditiva
Ligeramente sordo El sonido más pequeño que se puede escuchar es de 21 a 40 decibelios. Es posible que algunas personas no puedan escuchar el sonido. Especialmente cuando en una situación ruidosa alrededor
El oído sordo moderado, el más ligero para escuchar es de 41 a 70 decibeles, lo que puede causar dificultad para hablar. Si no usa un audífono
Sordera severa , el sonido más bajo que se puede escuchar es de 71 a 90 dB. En este caso, el paciente debe usar la lectura de la boca o el lenguaje de señas para comunicarse. Mientras usa audífonos
El sonido sordo es el más ligero para escuchar, debe tener más de 90 decibelios. En este caso, el paciente puede ser tratado con cirugía de implante coclear o debe comunicarse con la lectura oral y el lenguaje de señas.
